Skip to content
Skip to content

Домашні кулінарні рецепти

Кулінарні рецепти улюблених став

Subscribe
  • Перші страви
    • Рецепти борщів
    • Рецепти супів
  • Другі страви
    • М’ясо рецепти
    • Рецепти з птиці
    • Рецепти з риби та морепродуктів
  • Гарніри
    • Рецепти гарнірів
    • Рецепти закусок
    • Рецепти каш
    • Рецепти макаронів
  • Запіканки
  • Солодке
    • Рецепти тортів
    • Рецепти випічок
    • Рецепти десертів
    • Рецепти напоїв
  • Салати
  • Пісні рецепти
  • Різне
    • Соуси
    • Консервування
    • Інші рецепти
    • Політика конфіденційності
    • Корисна інформація
Головна » Теплий салат з горошком та квасолею

Теплий салат з горошком та квасолею

Танюшка Ярема10 Січня, 201522 Червня, 2026

АвторТанюшкаСкладністьНовачок

Бувають дні, коли хочеться чогось простого, ситного й теплого водночас — не важкої смаженини й не холодного салату з холодильника, а саме такої затишної страви, що гріє і тіло, і душу. Саме таким є цей теплий салат з горошком та квасолею. Це той випадок, коли зі звичайної картоплі, жмені замороженого горошку та стручкової квасолі ви за лічені хвилини створюєте повноцінну, духмяну й по-домашньому смачну страву, ніби щойно з бабусиної кухні.

Теплі салати прийшли до нас із французької кухні, де їх називають «salade tiède». Кухарі помітили: якщо овочі не подавати холодними, а злегка теплими — щойно зі сковороди, — їхній смак розкривається зовсім інакше, стає глибшим, насиченим і ароматнішим. Особливо це стосується картоплі та бобових, які в теплому вигляді краще вбирають заправку. У наших краях такі салати швидко прижилися, адже вони ідеально пасують до прохолодної пори року, коли свіжих овочів обмаль, а зігрітися гарячою стравою хочеться щодня. До того ж заморожені горошок і квасоля зберігають усі вітаміни, тож узимку це справжній порятунок.

Секрет цієї страви — у правильній послідовності. Картоплю кладемо першою, бо вона готується найдовше; її варто нарізати саме тонкими ломтиками, щоб вони встигли підрум'янитися, а не просто пропаритися. Горошок та квасолю додаємо до напівготової картоплі й тушкуємо під кришкою — так заморожені овочі віддають вологу, доходять рівномірно й залишаються соковитими, а не пересмаженими. Цибулю завжди кладемо останньою: якщо додати її одразу, вона згорить і дасть гіркоту, а нарізана чвертькільцями та підсмажена наприкінці, вона стає м'якою й солодкуватою.

Окрема родзинка — заправка. Тут не потрібні ані майонез, ані складні соуси: достатньо однієї ложки бальзамічного оцту. Його легка кислинка й ледь вловима солодкість підкреслюють смак овочів, а свіжий помідор і запашний кріп додають свіжості та літньої легкості навіть посеред зими. Олію в готовий салат не вливаємо — її цілком вистачає від смаження, тож страва виходить не надто жирною. Готується вона буквально за двадцять хвилин, тож сміливо беріть її на замітку для швидкої вечері або легкого обіду.

Прибутковість2 порції
Час підготовки10 хвЧас приготування15 хвЗагальний час25 хв

 3 картоплини
 50 гр. зеленого замороженого горошку
 100 гр. замороженої стручкової квасолі
 1 свіжий помідор
 12 цибулини
 1 лож. оцту бальзамічного
 олія для смаження
 свіжий кріп
 сіль за смаком
 перець за смаком

1

Очистіть картоплю від шкірки та наріжте її тонкими ломтиками. Розігрійте на сковороді трохи олії та обсмажте картоплю до легкої золотистої скоринки.

2

До злегка обсмаженої картоплі додайте заморожений зелений горошок та стручкову квасолю, попередньо подрібнивши її на менші шматочки. Накрийте кришкою та смажте 5-7 хвилин.

3

В останню чергу додайте цибулю, нарізану чвертькільцями, і смажте все разом до готовності овочів. Посоліть і поперчіть за смаком.

4

Підсмажені овочі викладіть у глибоку тарілку. З'єднайте їх із подрібненими свіжими помідорами та дрібно нарізаним кропом.

5

Додавати олію не треба, оскільки її достатньо у смажених овочах. Влийте столову ложку бальзамічного оцту та все добре перемішайте. Подавайте салат теплим.

Поради та заміни

  • Картопля. Беріть сорти, що добре тримають форму під час смаження, — тоді ломтики залишаться цілими й гарними. Нарізайте їх тонко й однаково, щоб усі шматочки підрум'янилися рівномірно.
  • Заморожені овочі не розморожуйте заздалегідь. Кидайте горошок і квасолю на сковороду просто з морозилки — так вони не розкиснуть і збережуть колір та форму.
  • Чим замінити стручкову квасолю. Якщо її немає під рукою, підійде свіжа спаржа, броколі, розібрана на дрібні суцвіття, або консервована квасоля у власному соку (її додавайте наприкінці, лише прогрівши).
  • Чим замінити бальзамічний оцет. Підійде яблучний оцет із дрібкою цукру, винний оцет або кілька крапель свіжого лимонного соку — кислинка так само вдало відтінить овочі.
  • Замість свіжого помідора взимку можна взяти черешок або половинку запеченого помідора, а кріп за потреби замініть петрушкою чи зеленою цибулею.
  • Для ситнішого варіанту додайте до готового салату шматочки обсмаженого бекону, відвареного яйця або жменю обсмаженого насіння соняшнику чи гарбуза.
  • Олія. Найкраще смажити на рафінованій соняшниковій або оливковій олії; для аромату наприкінці можна додати трохи вершкового масла.

Подавайте цей салат теплим, одразу після приготування, — саме так він найсмачніший, поки овочі ще зберігають приємну теплоту й аромат. Він чудово смакує як самостійна легка страва або як гарнір до м'яса чи риби. Якщо щось залишилося, зберігайте салат у холодильнику в закритому посуді не довше доби, а перед подачею злегка прогрійте на сковороді чи в мікрохвильовці — у холодному вигляді він втрачає частину свого затишного шарму. Смачного вам і затишку у вашій оселі!

Факти харчування

2 Порцій

Розмір порції


Кількість на порцію
Калорії280
% з загального
Всі жири 12g16%
Насичені жири 2g10%
Транс жир 0g
Холестерин 0mg
Сода 320mg14%
Загальні вуглеводи 38g14%
Харчові волокна 7g25%
Total Sugars 6g
Протеїн 7g

Вітамін А 120mcg14%
Вітамін С 35mg39%
Кальцій 60mg5%
Залізо 2.5mg14%
Калій 780mg17%
Вітамін Е 3mg20%
Вітамін К 45mcg38%
Титан 0.2mg17%
Рибофлавін 0.1mg8%
Ніацин 2mg13%
Вітамін В6 0.5mg30%
Фолієва кислота 80mcg20%
Фосфор 120mg10%
Магній 50mg12%
Цинк 1mg10%
Мідь 0.3mg34%
Марганець 0.6mg27%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Інгредієнти

 3 картоплини
 50 гр. зеленого замороженого горошку
 100 гр. замороженої стручкової квасолі
 1 свіжий помідор
 12 цибулини
 1 лож. оцту бальзамічного
 олія для смаження
 свіжий кріп
 сіль за смаком
 перець за смаком

Інструкції

1

Очистіть картоплю від шкірки та наріжте її тонкими ломтиками. Розігрійте на сковороді трохи олії та обсмажте картоплю до легкої золотистої скоринки.

2

До злегка обсмаженої картоплі додайте заморожений зелений горошок та стручкову квасолю, попередньо подрібнивши її на менші шматочки. Накрийте кришкою та смажте 5-7 хвилин.

3

В останню чергу додайте цибулю, нарізану чвертькільцями, і смажте все разом до готовності овочів. Посоліть і поперчіть за смаком.

4

Підсмажені овочі викладіть у глибоку тарілку. З'єднайте їх із подрібненими свіжими помідорами та дрібно нарізаним кропом.

5

Додавати олію не треба, оскільки її достатньо у смажених овочах. Влийте столову ложку бальзамічного оцту та все добре перемішайте. Подавайте салат теплим.

Нотатки

Теплий салат з горошком та квасолею
ІнгредієнтиІнструкції

Схожі рецепти

Салат “Манхеттен”
Олів’є
Грибна полянка
Мімоза
Пісний салат з квашеної капусти та буряка
Гриби під шубою

Навігація записів

Previous: Салат з лососем, огірком та авокадо
Next: Салат “Морська зірка”

Також буде цікавим:

Салат з молодого часнику

30 Липня, 202122 Червня, 2026 Танюшка Ярема

Крабики

29 Березня, 201922 Червня, 2026 Танюшка Ярема

Салат з копченої курятини

4 Грудня, 201722 Червня, 2026 Танюшка Ярема

Залишити відповідь Скасувати коментар

Щоб відправити коментар вам необхідно авторизуватись.

Copyright All Rights Reserved | Theme: BlockWP by Candid Themes.