250 гр. Спагетті
300 гр. заморожених овочів
соєвий соус
сіль
перець
приправи
зубець часнику – за бажанням,
рослинна олія
1
Відваріть спагетті за рецептурою в не дуже підсоленій воді.
2
Тим часом розігрійте олію на пательні та підсмажте заморожені овочі ("Мексиканську" чи "Азіатську" суміш овочів або на Ваш смак). З обачністю посоліть їх, щоб не пересолити, враховуючи, що соєвий соус солоний. За бажанням додайте подрібнений часник, лавровий лист та 3 горошинки перцю.
3
Процідіть зварені спагетті та додайте їх до підігрітих овочів, додайте, орієнтуючись на Ваш смак по-трохи соєвий соус. І якщо ще буде необхідно, додайте приправ.
4
Спагетті з овочами готове, смачного Вам!
Факти харчування
2 Порцій
Розмір порції
- Кількість на порцію
- Калорії330
- % з загального
- Всі жири 10g13%
- Насичені жири 1.5g8%
- Транс жир 0g
- Холестерин 0mg
- Сода 600mg27%
- Загальні вуглеводи 52g19%
- Харчові волокна 5g18%
- Total Sugars 5g
- Протеїн 10g
- Вітамін А 200mcg23%
- Вітамін С 20mg23%
- Кальцій 40mg4%
- Залізо 2.5mg14%
- Калій 350mg8%
- Вітамін Е 2mg14%
- Вітамін К 15mcg13%
- Титан 0.3mg25%
- Рибофлавін 0.1mg8%
- Ніацин 3mg19%
- Вітамін В6 0.2mg12%
- Фолієва кислота 60mcg15%
- Фосфор 110mg9%
- Магній 40mg10%
- Цинк 1.2mg11%
- Мідь 0.2mg23%
- Марганець 0.5mg22%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Інгредієнти
250 гр. Спагетті
300 гр. заморожених овочів
соєвий соус
сіль
перець
приправи
зубець часнику – за бажанням,
рослинна олія
