
Салат з куркою та полуницею - це одна з тих несподіваних страв, що змушує гостей здивовано підняти брови, а потім просити добавки. Поєднання ніжного відвареного курячого філе із соковитою солодкою полуницею здається на перший погляд дивним, та варто лише скуштувати - і ви закохаєтесь у цей контраст назавжди. Солодка ягода грайливо відтіняє ніжне м'ясо, а майонез з вареними яйцями огортає все оксамитовою вершковістю.
Салати, у яких солодкі ягоди та фрукти зустрічаються з м'ясом і птицею, мають давнє коріння. Ще в європейській та американській кухні початку минулого століття подавали курку з виноградом, з персиками чи з ягодами - такі поєднання вважалися вишуканими і прикрашали святкові столи. До нас мода на солодко-солоні салати прийшла пізніше, коли господині почали сміливо експериментувати і відкривати для себе, що полуниця чудово дружить не лише з вершками, а й з куркою. Цей рецепт - саме з таких домашніх знахідок, які передаються від однієї господині до іншої й щоразу збирають за столом усмішки.
Готується салат шарами, наче маленький святковий торт, і саме в цьому його чарівність. Кожен шар має свою роль: курка дає ситність, перець - свіжий хрускіт, білки й жовтки - ніжність, а полуниця - ту саму родзинку, заради якої все й затівається. Коли ви розрізаєте порцію ложкою, на тарілці зустрічаються всі смаки одразу, і виходить дивовижно гармонійно.
Хочу поділитися з вами кількома маленькими хитрощами, які я підгледіла за роки готування. По-перше, курятину варіть не на сильному вогні, а на тихому, ледь помітному кипінні - тоді філе залишиться соковитим, а не сухим і волокнистим. Киньте у воду лаврушку, кілька горошин перцю й половинку цибулини - бульйон стане ароматнішим, а м'ясо вбере цей запах. По-друге, дайте курці повністю охолонути перш ніж нарізати: гаряче м'ясо кришиться, а холодне ріжеться рівними красивими кубиками. По-третє, полуницю беріть стиглу, але щільну - перестигла ягода пустить сік і шари попливуть. І найголовніше - обов'язково витримайте салат у холодильнику хоча б годину, щоб шари просочилися і смаки поєдналися в одне ціле.
Куряче філе відваріть у підсоленій воді до готовності, добре охолодіть і наріжте маленькими акуратними кубиками.
Солодкий болгарський перець помийте, очистіть від насіння і наріжте тоненькими смужками.
Варені яйця почистіть і розділіть білки від жовтків. Натріть білки та жовтки окремо на дрібній тертці.
Полуницю помийте, обсушіть і наріжте тонкими скибками.
Викладайте салат шарами в салатницю або в порційні креманки. Перший шар - куряче філе: поперчіть його і зробіть зверху сіточку з майонезу.
Другий шар - смужки солодкого перцю, які змастіть майонезом.
Третій шар - натерті білки: трохи посоліть, поперчіть і додайте майонез.
Четвертий шар - скибочки полуниці, які покрийте майонезом.
П'ятий шар - натерті жовтки, їх майонезом не змащуйте, залиште зверху як ніжну пухнасту шапочку.
Поставте салат у холодильник щонайменше на 1 годину, щоб шари просочилися і подружилися смаками.
Перед подачею прикрасьте салат дрібно нарізаною зеленою цибулею. Смачного вам!
Поради та заміни
- Чим замінити майонез: якщо хочете легший варіант, візьміть густий грецький йогурт або сметану, збиту з ложечкою гірчиці та краплею лимонного соку. Смак вийде свіжіший, а калорійність помітно нижча.
- Замість відвареного філе можна взяти запечену чи підкопчену курятину - вона додасть страві приємного димного відтінку. Підійде і м'ясо з учорашньої смаженої курки.
- Болгарський перець найкраще брати червоний або жовтий - вони солодші й гарно виглядають у шарах. Зелений теж згодиться, але він трохи гіркуватий.
- Полуницю взимку сміливо замініть розмороженою (тільки добре відкиньте на друшляк, щоб стекла зайва волога) або візьміть свіжу малину чи навіть тонко нарізане яблуко - кислинка теж чудово відтінить курку.
- Зелену цибулю можна замінити свіжим кропом, петрушкою або кількома листочками базиліка для незвичного аромату.
- Для святкового вигляду викладайте салат у прозорі креманки або келихи - тоді кольорові шари будуть видно, і страва перетвориться на справжню окрасу столу.
Подавайте салат охолодженим, одразу після того як він настоявся в холодильнику - саме тоді він найсмачніший. Зберігати готову страву варто в холодильнику під кришкою не довше доби: полуниця з часом пускає сік, тож на другий день салат уже не такий красивий, хоча й залишається смачним. Готуйте з любов'ю - і нехай ваші близькі дивуються та просять добавки!
4 Порцій
- Кількість на порцію
- Калорії420
- % з загального
- Всі жири 32g42%
- Насичені жири 5g25%
- Транс жир 0g
- Холестерин 195mg65%
- Сода 420mg19%
- Загальні вуглеводи 9g4%
- Харчові волокна 1.5g6%
- Total Sugars 5g
- Протеїн 24g
- Вітамін А 110mcg13%
- Вітамін С 55mg62%
- Кальцій 55mg5%
- Залізо 1.6mg9%
- Калій 380mg9%
- Вітамін D 1.2mcg6%
- Вітамін Е 3.5mg24%
- Вітамін К 6mcg5%
- Титан 0.1mg9%
- Рибофлавін 0.3mg24%
- Ніацин 7mg44%
- Вітамін В6 0.5mg30%
- Фолієва кислота 45mcg12%
- Вітамін В12 0.8mg34%
- Фосфор 230mg19%
- Магній 30mg8%
- Цинк 1.8mg17%
- Селен 28mcg51%
- Мідь 0.1mg12%
- Марганець 0.3mg14%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.





