
Ах, пшенична каша — це справжня бабусина класика, та сама проста й щира страва, яка зігрівала не одне покоління нашої родини. Пшеницю на українській землі вирощували споконвіку, недарма ж її називають годувальницею. З товченого та дробленого зерна варили каші ще в сиву давнину, і саме каша довгі століття була тим хлібом насущним, що стояв на столі і в будні, і в свята. Пам'ятаєте давню примовку «каша — мати наша»? Ось вона, та сама мудрість, передана нам від прабабусь.
А цей рецепт особливий тим, що тут пшеницю готують не на воді чи молоці, як ми звикли, а на запашному яблучному соку. Сік просочує кожну крупинку, віддає їй свою фруктову солодкість і робить кашу ніжною, ароматною та зовсім не прісною. Родзинки додають медової солодкості, а терта апельсинова цедра — того самого святкового настрою, від якого на кухні одразу пахне теплом і затишком. Запікається все це в глиняних горщиках у духовці, а ви ж знаєте: те, що готується в горщику, завжди виходить смачнішим, бо страва не вариться, а саме томиться, повільно й рівномірно.
Розкажу вам кілька секретів, які я визбирувала роками. По-перше, обов'язково заливайте крупу саме киплячим соком — так зерно одразу починає набухати, а каша готується рівномірно й не залишається сируватою всередині. По-друге, не шкодуйте вершкового масла: саме воно робить кашу оксамитовою, кожна крупинка стає окремою й маслянистою, а не злипається в грудку. По-третє, цедру знімайте лише тоненький помаранчевий шар, не зачіпаючи білу підшкірку — вона гірчить і може зіпсувати весь ніжний смак.
Перш ніж засипати крупу, я раджу її добре перебрати та промити в кількох водах, доки вода не стане прозорою — так ви змиєте зайвий крохмаль і пилюку, і каша вийде чистою та розсипчастою. А родзинки варто на кілька хвилин залити окропом, щоб вони стали м'якенькими й соковитими, тоді вони рівномірно розійдуться по всій каші. Дрібочка солі тут не зайва, навіть якщо страва солодка: саме сіль відтіняє й підкреслює фруктову солодкість соку та родзинок, без неї смак буде пласким.
Розкладіть пшеничну крупу в горщики. Залийте її киплячим соком (підійде будь-який світлий фруктово-ягідний), додайте родзинки та терту цедру апельсина, всипте цукор, покладіть вершкове масло, трішки посоліть і добре перемішайте.
Накрийте горщики кришками, поставте в духовку та готуйте кашу при температурі 200 градусів протягом 40 хвилин.
Подавайте кашу гарячою або холодною — вона смачна і так, і так. Смачного вам!
Поради та заміни
- Чим замінити яблучний сік: підійде будь-який світлий фруктово-ягідний сік — грушевий, виноградний, абрикосовий чи мультифруктовий. Головне, щоб він був не надто темним і не кислим, інакше каша може гірчити.
- Замість родзинок можна взяти подрібнену курагу, в'ялену вишню, сушену журавлину чи дрібно нарізані фініки — каша заграє новими відтінками смаку.
- Якщо немає вершкового масла, додайте трохи топленого масла (гхі) — воно дасть ще багатший горіховий аромат. Для пісного варіанта підійде ложечка кокосової чи якісної рослинної олії.
- Апельсинову цедру можна замінити лимонною чи мандариновою, а в сезон додати дрібку ванілі або щіпку кориці — вони чудово дружать із фруктовою основою.
- Любите солодше? Замість цукру спробуйте ложку меду чи кленового сиропу, але додавайте їх уже в готову, трохи охолоджену кашу, щоб зберегти користь і аромат.
- Немає горщиків? Готуйте в будь-якій жароміцній формі з кришкою або в чавунному казанку — час запікання залишиться тим самим, близько 40 хвилин при 200 градусах.
Подавайте цю кашу гарячою на сніданок, притрусивши свіжими ягодами, горіхами чи ложкою сметани, — і ситний бадьорий ранок вам гарантовано. А ще вона напрочуд смачна холодною, майже як десерт, тож сміливо беріть її із собою на роботу чи в дорогу. Зберігати готову кашу можна в холодильнику в закритому посуді до двох діб; перед подачею просто підігрійте її, додавши ложечку соку або води, щоб вона знову стала ніжною та м'якою.
2 Порцій
- Кількість на порцію
- Калорії320
- % з загального
- Всі жири 13g17%
- Насичені жири 8g40%
- Транс жир 0g
- Холестерин 33mg11%
- Сода 210mg10%
- Загальні вуглеводи 48g18%
- Харчові волокна 4g15%
- Total Sugars 22g
- Протеїн 6g
- Вітамін А 130mcg15%
- Вітамін С 18mg20%
- Кальцій 35mg3%
- Залізо 1.4mg8%
- Калій 290mg7%
- Вітамін Е 0.5mg4%
- Титан 0.2mg17%
- Рибофлавін 0.1mg8%
- Ніацин 1.5mg10%
- Вітамін В6 0.15mg9%
- Фолієва кислота 20mcg5%
- Фосфор 130mg11%
- Магній 45mg11%
- Цинк 1mg10%
- Марганець 1.2mg53%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.





