
Курячий суп з овочами — це та сама затишна, домашня страва, яку, мабуть, кожен із нас пам'ятає з дитинства. Запах курячого бульйону, що ширяє по хаті, теплий пар над тарілкою і відчуття, що тебе люблять і про тебе дбають, — усе це вміщається в одній простій мисці супу. Цей рецепт особливий тим, що готується він швидко, з найдоступніших продуктів, а смак виходить ніжний, легкий і дуже домашній, наче його зварила ваша рідна бабуся холодного зимового вечора.
Курячі супи мають давню і поважну історію. Здавна в українських селах курка вважалася стравою святковою або такою, що готувалася для хворих та немічних — вірили, що теплий курячий навар повертає сили, зігріває і лікує застуду. І сьогодні наука підтверджує цю народну мудрість: гарячий курячий бульйон справді полегшує дихання, м'яко прогріває і допомагає швидше одужати. Подібні легкі овочеві супи на курячій основі поширені по всьому світу — від єврейського «золотого бульйону» до французьких потажів, — але наш варіант із картоплею, помідорами, солодким перцем і зеленим горошком має свій неповторний, по-домашньому щедрий характер.
Головна перевага цього супу в тому, що він готується на вже звареній курятині. Це означає, що ви можете чудово прилаштувати залишки вчорашньої вареної курки чи м'ясо, що лишилося після приготування бульйону, — нічого не пропаде, а страва вийде ситною та ароматною. Бульйон тут грає першу скрипку: чим він наваристіший і прозоріший, тим смачнішим буде ваш суп. Якщо варите бульйон спеціально, не забудьте зняти піну на початку кипіння — саме від цього залежить його чистота й золотавий колір.
Є кілька маленьких секретів, які роблять цей суп особливо вдалим. По-перше, помідори обов'язково варто ошпарити окропом і зняти шкірку — тоді вони ніжно розваряться в бульйоні й не залишать у тарілці жорстких шматочків. По-друге, овочі не варто переварювати: картопля має лишитися цілісною, а перець — зберегти легку пружність і аромат. По-третє, зелений горошок і курятину додають наприкінці, щоб вони лише прогрілися й не втратили ані смаку, ані кольору. Дотримуючись цих простих правил, ви отримаєте легкий, прозорий і по-справжньому апетитний суп, який смакуватиме і дорослим, і дітям.
Помідори обдайте окропом і зніміть з них шкірку. Так м'якоть стане ніжнішою, а суп — приємнішим на смак. Наріжте помідори акуратними кубиками.
Картоплю помийте, очистіть і також наріжте невеликими кубиками, щоб вона рівномірно зварилася.
Солодкий перець очистіть від плодоніжки з насінням і внутрішніх перетинок, після чого наріжте тоненькою соломкою.
М'якоть вареної курки наріжте охайними скибочками.
Підготовлені овочі — картоплю, помідори та перець — складіть у каструлю й залийте гарячим курячим бульйоном. Варіть на середньому вогні приблизно 10 хвилин, доки картопля майже не дійде до готовності.
Додайте до супу консервований зелений горошок і скибочки вареної курки. Проваріть усе разом ще близько 5 хвилин.
Посоліть суп до смаку та поперчіть чорним меленим перцем. Дайте йому хвилинку настоятися під накривкою.
Подавайте гарячим, додавши в кожну тарілку трохи майонезу та посипавши свіжим рубленим базиліком. Смачного вам!
Поради та заміни
- Курятина: замість вареної м'якоті курки можна взяти відварене куряче філе, стегенця без кісток або навіть м'ясо індички — суп вийде так само ніжним і ситним.
- Бульйон: якщо немає готового курячого бульйону, зваріть його зі шматочка курки з цибулиною, морквою та лавровим листом. У крайньому разі підійде овочевий бульйон або гаряча вода з бульйонним кубиком, але домашній навар завжди смачніший.
- Помідори: взимку свіжі помідори легко замінити консервованими у власному соку або однією-двома ложками доброї томатної пасти — суп набуде приємного кольору й легкої кислинки.
- Зелений горошок: консервований горошок можна замінити свіжозамороженим — додайте його разом з куркою, він швидко прогріється.
- Перець: солодкий перець краще брати червоний або жовтий — він солодший і ароматніший за зелений.
- Майонез: якщо не любите майонез, заправте суп ложкою сметани або густого натурального йогурту — вийде ніжно й трішки легше.
- Зелень: базилік можна замінити свіжою петрушкою, кропом чи зеленою цибулею — додавайте те, що є під рукою і що любить ваша родина.
- Для ситності: хто любить густіші супи, може додати жменю дрібної вермішелі або трохи рису разом з картоплею.
Подавайте цей курячий суп гарячим, щойно з вогню, додавши в кожну тарілку ложечку майонезу чи сметани та посипавши свіжою зеленню. Він чудово смакує зі скибкою свіжого хліба або домашніми грінками. Зберігати готовий суп можна в холодильнику в закритій посудині до двох діб; перед подачею просто прогрійте його до гарячого, не доводячи до бурхливого кипіння, щоб овочі й курятина залишилися ніжними. Заправляти майонезом чи сметаною найкраще вже безпосередньо в тарілці, а не в усій каструлі — так суп довше збереже свіжість і апетитний вигляд. Готуйте з любов'ю, і нехай ця проста, тепла страва зігріває вашу родину так само, як зігрівала колись наших бабусь.
4 Порцій
- Кількість на порцію
- Калорії210
- % з загального
- Всі жири 10g13%
- Насичені жири 2g10%
- Транс жир 0g
- Холестерин 45mg15%
- Сода 520mg23%
- Загальні вуглеводи 16g6%
- Харчові волокна 3g11%
- Total Sugars 5g
- Протеїн 16g
- Вітамін А 350mcg39%
- Вітамін С 45mg50%
- Кальцій 35mg3%
- Залізо 2mg12%
- Калій 620mg14%
- Вітамін В6 0.5mg30%
- Фолієва кислота 40mcg10%
- Фосфор 160mg13%
- Магній 35mg9%
- Цинк 1.5mg14%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.





