
Курячі фрікадельки по-строганівськи — це затишна домашня страва, у якій ніжні м'ясні кульки тушкуються у вершково-сметанному соусі. Назва відсилає нас до знаменитого бефстроганова, тобто «м'яса по-строганівськи», що з'явилося в Російській імперії ще у ХІХ столітті й, за легендою, було придумане кухарем графа Строганова. Класичний бефстроганов готують зі смужок яловичини у сметанному соусі, а от наш сьогоднішній варіант — це легша, бюджетніша й значно швидша інтерпретація на основі курятини. Замість дорогої вирізки ми беремо звичайний курячий фарш, формуємо акуратні фрікадельки й готуємо їх у тому самому ніжному соусі зі сметани та бульйону. Виходить страва, яку любить уся родина — і дорослі, і малеча.
Секрет вдалих фрікадельок криється у фарші. Щоб кульки вийшли соковитими й не розвалювалися під час смаження, фарш варто добре вимішати, навіть трохи «відбити» рукою об дно миски — так маса стане щільнішою та однорідною. Хлібні крихти тут грають важливу роль: вони вбирають у себе соки й роблять фрікадельки м'якими та пухкими зсередини. Якщо хочете ще ніжнішого результату, можете замочити крихти у ложці молока перед тим, як додавати до фаршу. Яйце ж зв'язує всі інгредієнти разом, тож не пропускайте його.
Особлива магія цієї страви — у соусі. Спершу ми обсмажуємо фрікадельки до рум'яної скоринки, щоб «запечатати» всередині соки, а потім томимо їх у бульйоні. Саме на цьому етапі дно сковороди вкривається ароматними підсмаженими частинками, які, розчиняючись у бульйоні, віддають соусу глибокий насичений смак. Наприкінці додаємо сметану — і вона перетворює простий бульйон на оксамитову вершкову підливу. Головне правило: після додавання сметани соус не можна доводити до бурхливого кипіння, інакше вона може згорнутися пластівцями. Достатньо лише прогріти й одразу зняти з вогню.
Ця страва чудова тим, що готується буквально за півгодини, а смакує так, ніби ви провели на кухні цілий день. Подайте її з пюре, відвареною картоплею, рисом або макаронами — і ситна домашня вечеря готова. Соусу зазвичай виходить достатньо, щоб щедро полити гарнір, тож нічого смачного не пропаде.
Змішайте у мисці курячий фарш, хлібні крихти, подрібнену цибулю, яйце, сіль та чорний мелений перець. Добре вимішайте масу до однорідності та сформуйте з неї 15 однакових кульок-фрікадельок.
Розігрійте у великій сковороді олію та обсмажте фрікадельки з усіх боків до апетитної рум'яної скоринки.
Влийте у сковороду м'ясний бульйон і тушкуйте фрікадельки на середньому вогні близько 15 хвилин, щоб вони добре проварилися та просочилися смаком.
Додайте сметану, обережно перемішайте, прогрійте соус разом із фрікадельками та одразу зніміть з вогню. Подавайте гарячими. Смачного вам!
Поради та заміни
- Замість курячого фаршу можна взяти індичий — він теж дієтичний і ніжний, або змішаний курячо-свинячий для соковитішого результату.
- Хлібні крихти легко замінити панірувальними сухарями, манною крупою (1 ст. л.) або розмоченим у молоці черствим білим хлібом без скоринки.
- Сметану можна замінити вершками 15–20% жирності або натуральним йогуртом без добавок — соус вийде трохи легшим, але теж смачним.
- Якщо немає готового м'ясного бульйону, розчиніть половину бульйонного кубика у гарячій воді або просто візьміть овочевий відвар чи окріп із ложкою вершкового масла.
- Щоб фрікадельки точно не прилипали до рук під час формування, змочуйте долоні холодною водою або трохи змащуйте олією.
- Для аромату додайте у соус дрібку мускатного горіха, зубчик подрібненого часнику чи ложку гірчиці — це додасть страві характеру.
- Любите густіший соус? Розмішайте у холодному бульйоні чайну ложку борошна перед тим, як влити його до фрікадельок, або додайте трохи борошна до сметани.
Подавайте курячі фрікадельки по-строганівськи гарячими, щедро полив їх соусом, і обов'язково присипте свіжою зеленню — кропом чи петрушкою. Найкраще вони пасують до картопляного пюре, відвареного рису або пасти, які чудово вбирають вершкову підливу. Зберігати готову страву можна в холодильнику в закритому посуді до 2–3 діб; перед подачею акуратно прогрійте її на малому вогні або в мікрохвильовці, за потреби додавши трохи бульйону, бо соус під час зберігання загусає. Заморожувати краще лише обсмажені фрікадельки без сметанного соусу — так вони збережуть смак і текстуру, а соус приготуєте свіжим уже перед подачею.
4 Порцій
- Кількість на порцію
- Калорії290
- % з загального
- Всі жири 19g25%
- Насичені жири 6g30%
- Транс жир 0g
- Холестерин 135mg45%
- Сода 420mg19%
- Загальні вуглеводи 7g3%
- Харчові волокна 1g4%
- Total Sugars 2g
- Протеїн 23g
- Вітамін А 110mcg13%
- Вітамін С 1mg2%
- Кальцій 60mg5%
- Залізо 1.5mg9%
- Калій 380mg9%
- Вітамін D 0.4mcg2%
- Вітамін Е 2mg14%
- Вітамін К 3mcg3%
- Титан 0.1mg9%
- Рибофлавін 0.2mg16%
- Ніацин 7mg44%
- Вітамін В6 0.5mg30%
- Фолієва кислота 20mcg5%
- Вітамін В12 0.6mg25%
- Пантотенова кислота 1.2mg24%
- Фосфор 210mg17%
- Магній 28mg7%
- Цинк 1.8mg17%
- Селен 20mcg37%
- Мідь 0.1mg12%
- Марганець 0.2mg9%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.





